Óratípusok
Aquafitness
A vízi torna lényege a sekély vízben végzett tornagyakorlatok. Ez egyfajta ellenállásos edzés, ahol a víz ellenállását használjuk az izommunka fokozására.
Az aquatornát elsősorban gyógyászati keretek között alkalmazták. Nagy gondot jelentett, hogy sokan beiratkoztak ugyan szárazföldi fitness termekbe, de néhány edzés után rájöttek, hogy bizonyos gyakorlatokat nem tudnak elvégezni az ízületi és gerincbántalmakban szenvedők. A fitness túl megerőltetőnek bizonyult az idősebb korosztály tagjai számára, a túlsúlyos emberek ízületei pedig gyakran nem bírták a terhelést. A víz felhajtóereje leveszi a terhelést az ízületekről, ezzel kímélve a testet a túlzott terheléstől.
A vízi gyógytorna gyakorlataiból kidolgozták a medencében végezhető fitness gyakorlatokat a nagyközönség és minden korosztály számára.
Az órák időtartama: 50 perc